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SAVERS - 起床的第一件事 破解「睡不飽」的迷思！
我們長久以來推崇著「8小時睡眠」的「黃金定律」，將「睡飽」與「睡睡時數」緊密掛勾，彷彿沒達標就是對身體健康的背叛。 然而，這種單一的量化思維，是否反而成了我們起床能量與心靈滿足的隱形枷鎖？
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尋找快樂 — 「選擇」放下憤怒和憎恨
我們每天都在尋找屬於自己的快樂和幸福。但人生少不免總會遇上不順心的時候：可能是在職場上被利用，或是跟家人朋友意見不合，甚至是無故在街上候車時被陌生人插隊。 這個時候，你會選擇怨恨、選擇對這些人和事生氣嗎？
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思想如何塑造生活：正念與自我覺察的力量
我們很多時都以外在事物來判斷生活品質，例如名利、權力、所擁有的物業、名牌，又或是每天吃大餐花大錢。但其實最終能夠提升生活品質的關鍵，並不在於外在事物，而是源於內心的思想狀態。 我們可透過培養正念、自我覺察，以及有意識的思考，讓自己逐漸成長，感受和實踐你嚮往的人生。
思想如何塑造生活：正念與自我覺察的力量
我們很多時都以外在事物來判斷生活品質，例如名利、權力、所擁有的物業、名牌，又或是每天吃大餐花大錢。但其實最終能夠提升生活品質的關鍵，並不在於外在事物，而是源於內心的思想狀態。 我們可透過培養正念、自我覺察，以及有意識的思考，讓自己逐漸成長，感受和實踐你嚮往的人生。
完美主義 vs 自我關懷
當你力求完美的同時，是對自己慈悲嗎？完美主義常被視為追求卓越，卻可能侵吞著快樂。當你害怕失敗、苛求毫無瑕疵，一旦達不到標準便產生焦慮與自我批判。永無止境追逐虛幻的「完美」，令人忽視進步的價值，將人生困在永不滿足的循環裡。
完美主義 vs 自我關懷
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