九運時代下，實踐自愛的三個溫柔練習
在這個充滿變動的「九運」時代，我們開始更關注心靈的健康與自我價值。社會節奏越快，我們越需要靜下來，問自己一句：「我最近過得好嗎？」尤其是生活在龐大壓力下的香港人，是否常常為了滿足他人而忽略了自己？
喚醒內在的需求：什麼才是真正讓你快樂的事？
我們總是在忙工作、忙家庭、忙著滿足別人的期待。但你有沒有停下來問過自己：
- 我是否長期在委屈自己，只為成就他人？
- 在照顧別人的同時，我有没有好好照顧自己？
- 我渴望如何被溫柔對待？
這些問題沒有標準答案，卻是我們重新連結內心的起點。
練習自愛，從日常的小時刻開始
自愛並不是忽略他人的需要。當你學會愛惜自己後，才能有心力去照料他人，將滿滿的正能量往外發放。在日常生活的小細節中，便可以實踐自愛：
- 享受一頓屬於自己的晚餐
下班後，別再隨便應付一餐。試試那間收藏已久的餐廳，或者動手做一道你想嘗試的料理。讓味覺帶給你最直接的滿足。
- 與寵物共處，感受純粹的陪伴
擼貓、遛狗，這些簡單的互動能讓人瞬間放下壓力，感受無條件的愛與溫暖。
3.沐浴時光，洗去一天的疲憊
點起香薰蠟燭，放一首喜歡的音樂，沐浴露溫柔洗刷身體，並讓溫水帶走緊繃的情緒。這15分鐘，只屬於你。
4.在藝術中找到共鳴
看一本書、一部電影，讓心靈在故事中自由流動。你會發現，某些對話、某個畫面，正好回應了你心中的需要。
溫柔提醒：只有你能給自己最好的照顧
我們常常把「對自己好」推遲到「有時間以後」，但生命其實是由無數個當下組成的。不要再等「未來」才開始愛自己——從這一刻開始，靜下來，感受呼吸，感受存在。
真正的自愛，是願意在忙碌中為自己保留空間，是承認自己的需要，並溫柔地去滿足它。
願你在九運的浪潮中，找到屬於自己的平靜與力量。