能量斷捨離 - 晚上要讓自己真正休息！

都巿的壓力來源層出不窮，可能是讓你煩心的工作、讓你喘不過氣的同事，也可能是繁瑣的家務、無謂的社交等。我們在日間所吸收的壞能量已經太多了，晚上就好好讓自己休息一下，回歸平靜。

 

我們可以透過「能量斷捨離」，讓我們有意識地切斷與負面情緒的連結、捨離日間所積累的無力感。

下班回家後，泡一杯溫暖的茶，坐在你喜歡的角落，靜下來，讓腦袋放空。
利用溫柔的香氣、深沉的呼吸、配合伸展動作，讓你的思緒回到「現在這一刻」，不再苦惱「過去的事」或擔憂「未發生的事」。

我們今天推薦溫泉夢的香氣 ——

檜木, 廣藿香, 岩蘭草, 粉紅胡椒, 佛手柑, 醒目薰衣草

就讓我們立即開始放鬆的斷捨離儀式：

1. 燃點起「溫泉夢香薰蠟燭」

慢慢地感受香氣瀰漫在空氣之中。

2. 坐在燭光前，閉上眼睛。

3. 深吸一口氣

想像吸入的是粉紅胡椒帶來的溫暖與勇氣。

4. 緩緩吐氣

想像將今日所有煩人、耗盡心力的事，都隨著氣息徹底排出體外。

5. 在燭光旁邊配合簡單的拉伸動作

邊享受檜木香氣為你紓緩壓力，佛手柑的香氣讓你放鬆身心，釋放所有的緊繃與負能量。

請緊記「我們有能力決定甚麼能量可以留下」。

讓ARURA的香氣成為你的日常儀式，協助你完成晚間的能量斷捨離，為明日儲備一個清新、平靜、充滿能量的自己。

拒絕被煩人的事耗盡能量、防止情緒干擾！